ÚJ
Mental Focus Mindfulness kártyák
Cikkszám:
MF-KA-MF-0222
Raktáron
6 490 Ft
Adatok
Kategória:
Márka:
Gyártó:
Korosztály:
14 éves kortól
Szélesség:
10,4 cm
Magasság:
14,5 cm
Mélység:
3,1 cm
Súly:
0,28 kg
Díjnyertes:
Nem
Csomagajánlatok
Mi lenne, ha naponta csak néhány perc is elég lenne ahhoz, hogy kiszakadj a rohanásból, lecsendesítsd a gondolataidat és visszatalálj a jelen pillanathoz?
A Mental Focus Mindfulness kártyák 50 egyszerű, mégis hatékony gyakorlatot kínálnak a tudatos jelenlét fejlesztéséhez. Segítenek lelassulni, csökkenteni a stresszt, megállítani a folyamatos agyalást, és tudatosabban megélni a mindennapokat.
A gyakorlatok a mindfulness öt alapvető területére épülnek: a tudatos cselekvésre, a megfigyelésre, a tapasztalatok leírására, az ítélkezésmentes hozzáállásra és a reaktivitás csökkentésére. A színkódolt kártyák között mindig könnyen megtalálhatod azt a gyakorlatot, amelyre éppen szükséged van – legyen szó egy stresszes munkanapról, egy nehéz döntésről vagy egyszerűen néhány perc feltöltődésről.
A kártyákat számos módon használhatod. Húzhatsz minden reggel egy új feladatot, végigjárhatod az 50 napos programot, vagy választhatsz tudatosan olyan gyakorlatot, amely éppen megszólít. Nincsenek kötelező szabályok – a cél, hogy megtaláld azt a ritmust, ami neked a leginkább működik.
Az egyedi illusztrációk és a könnyen követhető instrukciók miatt a kártyák kezdők számára is ideálisak. Bárhol elővehetők: otthon, a munkahelyen, utazás közben vagy akár egy rövid szünetben is segíthetnek visszatalálni a jelen pillanathoz.
A kártyacsomag fejlesztésében Bagdi Bella pszichológus, mindfulness tanár és a Boldogságóra Program alapítója vett részt, így a gyakorlatok tudományosan megalapozott módszereken alapulnak.
A termék jellemzői:
- Mental Focus Mindfulness kártyák
- 50 mindfulness gyakorlattal
- Stresszkezelés támogatására
- Érzelemszabályozás fejlesztésére
- A rágódás és túlzott agyalás csökkentésére
- Önismeret és tudatosság fejlesztésére
- Tudatos jelenlét gyakorlásához
- Színkódolt kategóriákkal
- Otthoni és munkahelyi használatra
- Kezdők és haladók számára egyaránt ajánlott
- A készlet tartalma: 50 illusztrált mindfulness kártya, használati útmutató.
Hasonló termékek
Mental Focus Mindfulness kártyák
6 490 Ft
